Desactivar Gatekeeper en Mac

Como has podido comprobar, la opción de ejectar aplicaciones descargadas de “Cualquier sitio” ha desaparecido del menu Preferencias del Sistema > Seguridad y privacidad.

Esto pasó desde Mac Sierra.

Esta opción permite ejecutar applicaciones hechas por desarrolladores que no están adheridos al programa de “Desarrolladores de Apple” que supone 100€/año.

Todo este sistema de protección es el famoso “Gatekeeper” de Mac y su objectivo es mejorar la seguridad.

¿Es seguro reactivar la opción de “Cualquier sitio”?

Pues como siempre: Sólo has de tener sentido común. Ademas, para según que cosas, Mac te pedirá el usuario y password.

¿Como puedo desactivar el Gatekeeper?

Abre un terminal y pega este código:

¿Cómo reactivo el Gatekeeper?

Escribe en un terminal:

 

Tunning de Mail para Mac

Os dejos algunos ajustes que me han perecido interesantes para la aplicación de correo de Mac: Mail.

¿Como hago para que no se previsualicen los adjuntos en Mail?

Abre un terminal y pega esta instrucción. Pulsa Enter y reinicia Mail.

Para volver al original lo mismo pero acabdo en no

¿Puedo hacer que los adjunto se inserten siempre al final en Mail?

Pues desde la ventana principal de Mail, Menu Editar > Archivos Adjuntos > Insertar siempre archivos adjuntos al final del mensaje

 

Como desactivar el gestor de energía de apps o App Nap en Mac

Desde la versión Mavericks, el sistema operativo de Apple, incorpora un servicio de control y gestión de energía para las aplicaciones. Este servicio se encarga de controlar cuanta energía necesita cada apliación.

Puede parecer genial, y de hecho lo es, pero es según que escenarios puede dar problemas.
Mi caso es con el uso de Kodi, el centro multimedia para Mac. Lo tengo instalado en un Mac Mini para la TV y así poder ver mis series y contenidos favoritos.

Pues bien, el servicio de App Nap está generado problemas con el mando remoto de Apple ya que, por lo que he podido descubrir, el servicio apaga el puerto infrarojo (IR) con lo que es imposible manejar el Kodi y te obliga a reiniciar el Mac.

Pues aquí os dejo el comando para desactivar el servicio App Nap. Rercuerda que lo tienes que ejecutar en un terminal: Aplicaciones > Utilidades > Terminal

 

 

Tambien puedes desactivar App Nap individualmente haciendo click derecho sobre una aplicación > Obtener Información > Desmarcar App Nap

Cómo gestionar con eficacia tu atención

El Dominio Atención en realidad es todo acerca de la gestión de la atención. La atención es un recurso precioso. Sólo tenemos tanto. Para sacar el máximo provecho de la vida tenemos que aprender a utilizar y asignar la atención con eficacia.

Por lo tanto el dominio de sus poderes de concentración requiere convertirse en el comandante supremo de las fuerzas armadas de su mente – el presupuesto de sus recursos, a sabiendas de las fortalezas y debilidades de sus divisiones ‘, colocando una unidad en particular en el frente de batalla en determinados momentos, y moverlo a la parte trasera para descansar en los demás .

¿Estás listo para ganar la guerra contra la distracción? Aquí está su plan de batalla.

Su enfoque es su realidad: Cómo gestionar el Big Picture

La atención es algo más que centrarse en completar una tarea. Utilizamos nuestra atención a la forma y el marco de cuadro grande de la vida también. Usted puede decir lo que un hombre realmente valora mediante la observación de lo que presta atención a la mayoría. Y como un sinnúmero de maestros espirituales han advertido, lo que un hombre se fija en que termina moldeando su alma y carácter.

Su enfoque es verdaderamente su realidad. Por esa razón, el dominio atención debe comenzar en el nivel más macro, de dirigir su atención de aquello que distrae del propósito de tu vida y hacia lo que es realmente importante. Como comandante supremo de su mente, usted necesita saber por qué estás luchando contra esta guerra y tener un plan general para la forma en que vamos a lograr la victoria. He aquí cómo usted elaborar una estrategia y se pega con él:

  • Asegúrese de que sus principios y objetivos son cristalinas. Cuando un hombre carece de principios rectores, su atención gira sin pensar a lo que el mundo le dice que es importante, y por lo general lo que el mundo le dice que es importante es corrosivo para una vida verdaderamente floreciente. Conocer su valores fundamentales y tener un plan para sus metas crea enfocar con lentes que ayudan a dirigir su atención a lo que más importa, mientras que afloran lo superfluo y de distracción.
  • Utilice la matriz de decisión de Eisenhower para conseguir sus prioridades de acuerdo. La rueda no llora no mama, y por desgracia, las tareas que parecen urgentes hacen las cucharas más ruidosas por nuestra atención, a pesar de que en realidad no puede ser importante. Asignación de tareas a los diferentes cuadrantes de la matriz de decisión Eisenhower puede ayudarle a concentrarse en lo que realmente tiene que hacer, en lugar de utilizar su atención en la extinción de pequeños incendios.
  • Planifique su día y de la semana . Aunque normalmente pensamos en la planificación como la gestión del tiempo, en su núcleo, la planificación es la gestión de la atención. Cada vez que te sientas a planear su día usted está esencialmente decidir lo que vamos a prestar atención a ese día. Sin planificación, usted termina gastando su atención en lo que sea distracciones imprevisto aparecer y hacer un juego para él.
  • Realizar una auditoría para ver cómo actualmente usted pasa su tiempo . Incluso si usted dice que sabe lo que es importante para ti, ¿realmente pone su “dinero” donde está tu boca? Prestar atención lleva tiempo – averiguar cómo se gasta este último, y usted sabe que usted está dirigiendo la primera.
  • Generosamente integrar recordatorios morales en su vida recordatorios morales. son cosas como carteles o manifiestos personales que contengan o simbolizan sus valores y metas. Cada vez que vea estas indicaciones, será llevado a su atención a la deriva hasta el talón.

Cómo administrar tu voluntaria e involuntaria atención

Nuestra atención involuntaria está inconscientemente activado por estímulos de nuestro entorno – que viene en línea cuando oímos ladrar a un perro o vemos una tierra de correo electrónico en nuestra bandeja de entrada.

Atención voluntaria es conscientemente controlado – la utilizamos cuando deliberadamente tratamos de ignorar estos estímulos en competencia con el fin de concentrarse en una sola tarea.

Las distracciones son como guerreros guerrilleros que atacan a sus unidades de atención voluntaria en el camino al frente de batalla, lo que debilita a las tropas y el desvío de recursos antes de que puedan ser puestos a trabajar donde son realmente necesarios. El truco entonces, es aprender a proteger su atención voluntaria por lo que es con toda su fuerza y ​​dispuestos a luchar, así como dar a estas tropas suficiente descanso una vez que han visto el combate, por lo que puede ser devuelto a la primera línea listos para la acción.

Conoce “ritmos circadianos” de tu atención: La atención – al igual que su hermano, estrechamente relacionado, la fuerza de voluntad – sube y baja a lo largo del día de manera que son únicos para cada individuo. Que tienden a tener un nivel de atención sostenida más centrado en el comienzo del día. Es por eso que trato de hacer mi trabajo de atención estrecho centrado (como la escritura) a primera hora de la mañana.

A medida que avanza el día, mi capacidad de atención estrecho centrado desvanece así que cambio mi atención a tareas que requieren un enfoque más abierto, como la investigación, el podcasting, una lluvia de ideas, o responder correo electrónico.

Ritmo circadiano de atención de cada persona es diferente. Encuentra el tuyo y planificar su día en torno a ella.

Tome descansos de atención. Su atención voluntaria es muy similar a un músculo. Necesita descansos de vez en cuando después de una sesión de enfoque sostenido. ¿Con qué frecuencia debe usted tomar un descanso de la atención? Bueno, eso es difícil de decir. Varios blogs lifehack y productividad dicen que lo mejor es trabajar en sesiones enfocadas de 45 minutos y luego tomar un descanso de 15 minutos, pero yo no era capaz de encontrar ninguna investigación que respalde esos números específicos. Experimentar y ver lo que funciona para usted.

Salir a la naturaleza para un reinicio atención. A veces simplemente tomar un descanso para perder el tiempo en Internet o chatear por el enfriador de agua no es suficiente para actualizar completamente nuestra atención. En su lugar, tenemos que estar en contacto con nuestro hombre salvaje interior por salir a la naturaleza.

En un estudio de 2008, los participantes se dividieron en dos grupos y ambos realizaron una tarea de 35 minutos que fatigaba su enfoque. Los dos grupos se fueron a dar un 50 minutos a pie – un grupo en un parque, otro en una ciudad ocupada. Cuando regresaron, los participantes tuvieron la fuerza de su atención voluntaria probado. El grupo que tomó un paseo por el parque se desempeñó mucho mejor que el grupo que tomó un paseo en un entorno urbano.

Involuntaria atención Las ciudades-caminantes fue bombardeada por estímulos (bocinas coches, vallas, gente hablando), y esto a su vez tributa su atención voluntaria, que tuvo que decidir cuál de los estímulos para pagar la atención y que no hacer caso. La atención involuntaria de los que tomaron un paseo por el bosque, por el contrario, se encontró con sólo la estimulación muy suave (“Oh, mira, una ardilla.”), Y esto le dio a su atención voluntaria de un descanso real, por lo que estaba listo para otra ronda de desafíos cognitivos en el laboratorio.

Ligeramente activar su atención involuntaria con estímulos suaves al tiempo que su atención voluntaria un respiro nos permite entrar en un estado de “fascinación suave” que se siente verdaderamente grande. Me parece interesante que la administración de la atención voluntaria un poco de algo para alimentarse de las obras mejor para refrescar su mente que, por ejemplo, sentado en una habitación completamente vacía y tranquila. Creo que se puede comparar con la idea de tomar un día de “descanso activo” después de un duro entrenamiento que queda adolorido; acostado en el sofá todo el día para recuperarse te deja apretado, mientras que hace un poco de actividad ligera, como caminar o nadar en realidad afloja para arriba.

. Eliminar distracciones diferencia de la estimulación suave de la naturaleza, ruidos en nuestra vida cotidiana – la televisión, pings de teléfonos inteligentes, los bebés que lloran – hacen un agarre más “violenta” de la atención involuntaria, si estás pasando un cartel intermitente a lo largo del camino, usted ‘ re mucho más probable que se vuelva instintivamente a mirarlo de lo que es un roble majestuoso.

Trabajando a ignorar estas obras por su atención involuntaria con el fin de centrarse en la tarea en cuestión fatiga su atención voluntaria, haciendo que se sienta atolondrado, agotado, y distraído.

En lugar de forzar su atención voluntaria para luchar contra una avalancha de invasores de distracción, los golpearon de nuevo con el mínimo esfuerzo por construir un fuerte alrededor de su atención involuntaria. Elimine las distracciones de su entorno: el trabajo en un entorno tranquilo, no deje el televisor encendido en el fondo, y apagar las notificaciones de teléfonos inteligentes. Si las posibilidades ilimitadas de Internet son cada vez tratando de escalar paredes, ollas de volcado de su atención de aceite caliente sobre ellos por la aplicación de los consejos de distracción que destruyen en este post.

¿Qué pasa con la música de fondo y el ruido blanco?

Si la estimulación suave de la naturaleza puede ser beneficioso para nuestra atención, pero muchas distracciones cotidianas puede ser perjudicial para él, ¿qué pasa con las formas de estimulación que se encuentran en algún punto intermedio, como la música de fondo?

Muchas personas (me incluyo) usan la música de fondo mientras trabajan para ayudarles a centrarse. Pero la investigación está dividida acerca de si lo que realmente ayuda a que su capacidad de atención o lo obstaculiza.

Los investigadores en Taiwán encontró que cuando escuchamos música mientras trabaja, la música drena nuestra atención. En el estudio, los voluntarios que realizaron una prueba de comprensión de lectura en completo silencio obtuvieron mejores resultados que los que se escucha música de fondo. Los investigadores concluyeron que los oyentes de música realizado peor porque tenían que pasar por alto la música para centrarse en la prueba. Los investigadores sugieren que el trabajo en silencio es el mejor para el enfoque, sino que si usted va a escuchar música de todos modos, elegir algo que no es “intenso” o distraer como el hip-hop o la música rock.

Otras investigaciones sugieren que escuchar cierto tipo de música puede cebar el cerebro para la atención constante y que un silencio total en realidad puede ser una distracción.¿Qué tipo de música aumenta su atención? Música lírica libre y relajante que juega a los 60 latidos por minuto parece ser el punto dulce. La compañía de aplicaciones web foco de voluntad ha desarrollado una música ambiental y aplicación de sonido que utiliza esta investigación para crear listas de reproducción que, supuestamente, le ponen en un estado atento. He utilizado el enfoque @ voluntad varias veces y creo que ayuda casi lo mismo que escuchar música clásica.

Para averiguar lo que funciona mejor para usted, experimentar con el trabajo en completo silencio o mientras escuchan algo con un ambiente tranquilo.

En la medida de lo más simple ruido blanco se va, la investigación sugiere que cuando se utiliza en un entorno moderadamente ruidoso, como una cafetería o un edificio de la unión estudiantil, que puede ayudar a aumentar su concentración. Si está trabajando en un ambiente tranquilo, no va a tener un efecto, lo mismo para el uso de ruido blanco en un ambiente muy ruidoso.

Salga de la multitarea. Relacionados con la eliminación de las distracciones es dejar de multitarea. Cuando la multi-tarea, usted no está realmente haciendo varias cosas al mismo tiempo. No eres más que el cambio de su atención voluntaria y otra vez entre las diferentes tareas. Y cada vez que alternar su atención, que utilice un poco de combustible finito de su atención voluntaria . Si usted pasa sus mañanas haciendo malabarismos con su atención entre su cuenta de Twitter, RSS, correo electrónico, y el trabajo que se supone que en realidad estar haciendo, no se sorprenda si su cerebro se siente cansado y no tiene energía suficiente atención a arar a través de una misión de la tarde.

Tome una siesta. Uno de la gran cantidad de maravillas y beneficios de la siesta es su capacidad para refrescar nuestra atención voluntaria dando nuestra memoria de trabajo un descanso .

Tome ayunos tecnología para restablecer su atención. “Rápido” de su tecnología mediante la adopción de una ruptura completa de ella por un día o más. Ningún ordenador, smartphone o la televisión. Yo no era capaz de encontrar estudios científicos que apoyen esta idea, pero sin duda tiene sentido intuitivo, y he tenido personalmente éxito con intentarlo. Después de un día o dos sin comprobar mi computadora o teléfono celular, me siento más centrado. Por lo general combino mis ayunos tecnología con salir a la naturaleza, por una doble dosis de refresco atención.

Cómo administrar su Wandering Mind

A veces, sus modos atencionales voluntarios e involuntarios necesitan algunos R & R, y el equivalente cognitivo de la USO es una buena sesión de vagar la mente a la antigua.

Mientras que la mente errante (o soñar despierto) puede impulsar la creatividad y ayudar a deshacernos de los problemas no resueltos, sino que también puede distraernos en momentos inoportunos y nos llevan a meditar sobre los pensamientos y emociones negativas. Así, mientras que soñar despierto puede parecer lo último en la espontaneidad creativa, para maximizar sus beneficios y minimizar sus inconvenientes, lo mejor es administrar activamente su mente vagando sesiones:

Intencionalmente establecer un tiempo para dejar que su mente divague. En lugar de limitar su ensoñación de esos pocos bolsillos abreviados entre el momento en su mente sin querer se aleja de la tarea en cuestión y cuando se da un tirón de nuevo a trabajo, encontrar momentos durante el día en el que deliberadamente dé su permiso cerebro a vagar a voluntad. Algunos grandes pensadores y líderes han hecho un hábito de bloquear trozos en su día en el que no hacen otra cosa que dejar que su mente divagar libremente.

Además de bloquear fuera de tiempo específico en su agenda para la mente errante, dar su permiso cerebro para pasear cuando estás haciendo las actividades de baja cognición como limpiar, tallar o ducharse. Un poco de estimulación habitual realmente parece liberar la mente para recibir la inspiración. Si usted se encuentra atascado en un problema, en vez de sentarse allí tratando de forzar la solución de su cráneo, tomar un descanso y la respuesta puede venir muy bien a usted en la ducha.

Decida qué tipo de sesión de vagar la mente que desea tener. Cuando soñamos despiertos, nuestra mente tiene una tendencia a derivar hacia los pensamientos y emociones negativas. Lo hace con el fin de dirigir nuestra atención a los problemas sin resolver en nuestras vidas. Esto puede ser beneficioso, así que es bueno para establecer intencionalmente de lado momentos en que te das permiso para ser un worrywart. Haga una lista de todo lo que te preocupa. Al lado de cada preocupación, anota un “siguiente paso” – algo tangible que puede hacer, aunque sea pequeño, para comenzar a resolver esta cuestión.Si hay realmente nada que usted puede hacer algo, por el momento, hacer una nota consciente de que e imaginar la presentación del tema para otra sesión.

A veces sin embargo, no queremos que nuestros paseos cognitivos a la deriva hacia el lado oscuro y ser tan deprimente. En su lugar, estamos esperando nuestros sueños pueden generar un poco de inspiración y la creatividad. En ese caso, se centran de forma activa en los pensamientos positivos como su mente se distrae. Si comienza a desplazarse hacia las cosas más negativas, empujarlo de nuevo en marcha. Se puede ayudar a mantener un cajón mental de las carpetas de archivos positivas tema usted puede hojear – gratos recuerdos de la infancia, las cosas que te gustan de tu novia, las últimas vacaciones que tomó, y así sucesivamente.

Cómo administrar su estrecha y Broad Focus Attention

Como ya comentamos en nuestro post anterior, nuestra atención voluntaria viene en dos sabores: ancha y estrecha. A centrar la atención de amplio es ideal para que te orientas, entender el “panorama general”, y la comprensión de sistemas complejos y relaciones.Atención Foco estrecho nos permite ser eficientes, productivos y meticuloso.

Para ser comandantes supremos efectivos de la mente, tenemos que saber cuándo usar uno y cuándo utilizar el otro, a veces quieres estar encerrado en su cuarto de guerra, estudiando detenidamente los planes y mapas, y, a veces tenemos que salir a las líneas del frente para ver exactamente lo que está pasando en el terreno.

Saber cuándo utilizar una amplia o estrecha a centrar la atención es más arte que ciencia – es algo que tienes que aprender de la experiencia, sin embargo, en realidad hay una ciencia de la forma de cambiar a los diferentes focos de atención. A continuación ofrecemos algunos consejos investigados respaldados:

Reduzca su Focus

Utilizar listas, esquemas, y categorías. Cuando categorizamos, utilizamos listas, o crear contornos, nuestra atención se estrecha con el fin de determinar con precisión la información que falte. Si estás trabajando en una tarea en la que obtener detalles de la derecha es de vital importancia, escribir todos los pasos o incluso utilizar una lista de verificación.

Centrarse en un objetivo. El hecho de que tener una meta clara puede reducir el enfoque de uno está perfectamente representada en el Experimento Gorila Invisible . Cuando los participantes del experimento se les dijo que ver un video y se les dio un gol a contar cuántas veces se pasa alrededor de una pelota de baloncesto, se volvieron tan centrados casi exclusivamente en la pelota que no pudieron ver a un hombre vestido con un paseo traje de gorila casualmente entre los jugadores y bailar en el medio de la cancha.

Mientras que un objetivo es una atención efectiva más estrecha, existe el riesgo de sufrir una visión de túnel y perdiendo oportunidades más gratificantes. Siempre emplear su sabiduría práctica.

Tome las cosas con calma. Cuando se piensa, leer u observar a su alrededor lentamente, se estrecha su atención. Pasarás más tiempo de localizar el y examinar los objetos de su entorno que llaman la atención involuntaria y utilizan su atención voluntaria para reflexionar y analizar palabras sueltas y frases dentro de una gran obra literaria.

Ampliar su enfoque

Manténgase optimista. Las investigaciones han demostrado que las emociones positivas nos dan una atención más abierto. Cuando somos optimistas, estamos relajados y por lo tanto más propensos a ver nuevas conexiones y oportunidades. Esta es una razón por qué es tan importante que los líderes siguen siendo optimistas, un sentimiento de optimismo realista es esencial en la elaboración y el mantenimiento de una visión estratégica del grande-cuadro.

Centrarse en los demás. Otra manera de ampliar su atención es cambiar su enfoque de uno mismo y en los demás. Los estudios demuestran que el ser “otra dirigida” o pensar en términos de “nosotros” y no “yo” se abre atención. La mejor manera de hacer ese cambio es simplemente ayudar a otra persona con un problema. También puede tratar de hacer un poco de ” meditación compasiva . “

Escanear. Cuando escaneamos rápidamente nuestro entorno (o incluso un libro), nuestra atención se amplía a fin de tomar en mayor cantidad de información posible, lo que a su vez nos permite obtener una visión rápida y sucia de la situación o texto.

Reunir evidencia contraria Una vez que decida que alguien tiene un defecto inherente y les etiquete con ella -. Son estúpidos, loco, inútil, egoísta, inmaduro, malintencionado, malo, perezoso, etc – un enfoque estrecho tiende a arraigarse Experimenta el efecto Velcro / Teflon: observa todo lo que la persona hace que confirma su conclusión, pero pasa por alto cualquier evidencia contradictoria.

Si usted se encuentra sólo ser capaz de ver a un ser querido a través de la lente de una etiqueta negativa, puede ayudar a buscar activamente cosas que hacen que son contrarias a la misma, e incluso escribir esas cosas. Mientras que las listas pueden reducir su foco en algunos casos, también pueden ser utilizadas para producir una imagen más amplia y más equilibrada que en otros. Piense, por ejemplo, de mantener un diario de gratitud, y si usted se encuentra restringida en sintonía con lo que te pasa en la vida, haciendo una lista de las cosas buenas que se pueden ampliar en gran medida su perspectiva.

Conclusión

Si quieres ganar la guerra contra la distracción y construir un imperio de progreso personal, tiene que ser un comandante supremo sabio que sabe cómo utilizar mejor sus unidades. A veces se desea enviar un tipo de su atención a las líneas del frente, ya veces se desea enviar otra en la parte trasera para el descanso. Maniobrando hábilmente sus recursos y eficaz despliegue de sus tropas, se puede aprovechar al máximo su atención invaluable.

Por supuesto, la fuerza pura de su fuerza de combate tiene gran importancia también. Foco unívoco puede ser sólo un elemento de su atención, pero sigue siendo vital. Pero como este artículo ha sido tan largo y carnoso, y su atención voluntaria es ahora tuckered todo hacia fuera, es hora de dejarlo conseguir una comida caliente y una ducha. Para obtener instrucciones sobre la manera de reforzar sus poderes de concentración, vuelva a la sala de prensa mañana a las 19.00 horas.

Traducido de: Become the Supreme Commander of Your Mind: How to Effectively Manage Your Attention

Mac: Mostrar los mensajes de arranque de la bios

Aunque todos vemos la “manzana” de arranque, Mac tiene bios.
Normalmente no ofrece una información crucial, pero para los que somo un pocos “freaks”, suele ser interesante los mensajes de arranque del sistema: Check de RAM, IO, Periféricos, etc.

Puedes ver los mensajes pulsando Cmd + V justo en el arranque.

También podéis hacer permanente esto poniendo los siguiente comando en el Terminal:

Para ver los mensajes:

Para desactivar mensajes:

 

Teclas de Inicio y Fin en Mac con teclados extendidos USB

keyboard mac

Lo que tenéis un Mac y desarrolláis os recomiendo que os compréis el teclado extendido USB de Apple. La deferencia es brutal comparado con el otro teclado que viene de serie.
El teclado USB extendido de Apple lleva el pad numérico y las teclas de inicio y final, etc.. tal y como muestro en la imagen de cabecera del artículo.
El problema surge cuando las teclas de Inicio y Fin no funcionan como en windows (Inicio de fila y final de final).
Os dejo las instrucciones para convertir las teclas en ese formato típico y tan útil si desarrollas.

Primero desde terminal:

Después escribir el código que hay a continuación, incluyendo los bracers:

Y toca reiniciar para activar el remap.

Suerte!

Cómo hacer un MD5 de un String en Android

Pues os dejo este snipped de cómo generar un hash MD5 a partir de un String.
En el caso de que falle, devuelve un String que es válido para URI.

UPDATE: He actualizado el código con foreach y el Stringbuilder y corregido el problema de los 2 bytes que generaba discordancia con el RFC

 

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